బ్రాలెస్ లేదా స్పోర్ట్స్ బ్రా?బ్రా లేదా

స్పోర్ట్స్ బ్రాలు తరచుగా చాలా మద్దతును అందిస్తాయిమరియు పక్కటెముక సరిగా పనిచేయకుండా చేస్తుంది

సాధారణ బ్రా ఫిట్టింగ్‌లతో కలిపి, వెన్నునొప్పితో బాధపడే మహిళలు వారు ఎలా కదులుతారు, వారి పని మరియు ఇంటి వాతావరణం యొక్క ప్రభావాలు మరియు వారి కదలికకు సహాయపడే వ్యాయామాల జాబితాను పొందడం గురించి బోలు ఎముకల వైద్యునిని సంప్రదించాలి.బ్రాలు కండరాలు మరియు వెన్నెముక మెరుగైన స్థితిలోకి రావడానికి సహాయపడతాయి, అయితే ఇది ఒక-స్టాప్ పరిష్కారం కాదు.

మీరు బ్రేలెస్‌గా వెళితే, నొప్పిని నివారించడానికి మీ కోర్, బ్యాక్ మరియు భుజం కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మీరు ఏమి చేయాలి?
కండరాలను బలోపేతం చేయడం కంటే సాగదీయడం మరియు సక్రియం చేయడం బలమైన కండరాల సమూహాన్ని సృష్టించడానికి కీలకం.భంగిమలో ఏమీ డిమాండ్ చేయని నేల ఆధారిత శ్వాస వ్యాయామాలు సహాయపడతాయి, అలాగే కండరాలను ఓవర్‌లోడ్ చేయకుండా వాటిని సక్రియం చేసే రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లను ఉపయోగించడం.

భంగిమ కండరాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని ఉత్తేజపరిచేందుకు వేడిని ఉపయోగించడంతోపాటు దిండ్లు మార్చడాన్ని కూడా పరిగణించాలి.మరింత సమాచారం కోసం ఓస్టియోపాత్ లేదా GP ని సంప్రదించండి.

మీరు స్విమ్మింగ్‌కి వెళ్లినప్పుడు మరియు మీ సెలవుదినం కోసం ఇక్కడ సౌకర్యవంతమైన బ్రాలు మరియు స్విమ్‌సూట్‌లను కనుగొనవచ్చు!టోకు చౌకగా!